Hoş geldin arkadaşım Kadın olarak içinde yaşadığımız ataerkil dünyanın içinde, hissettiğimiz, hissettirildiğimiz, deneyimlediğimiz, deneyimlettildiğimiz ve dişil doğamızdan uzaklaştığımız her dönem, her gün, her an fiziksel yaşadığımız sorunlarımızda arttı. Bunun için kadın bedeninin fiziksel kapasitesi ve yetenekleri ile Rahim Sağlığı Için Etkili Masaj Teknikleri Ve Doğal Besinler gücü arasındaki bağı iyi anlamak gerekir. Bunu anladığımız takdirde farkındalıklarımız ve yapacağımız tüm uygulamalar daha anlam kazanır. Aksi takdirde son günlerde daha çok işittiğimiz kadın rahmiyle bağ kurmanın ne ifade ettiğini yeterince içselleştiremeyiz. Kadın bedeni doğal sağlıklı döngüsünde olduğunda; genç kızlıktan itibaren adet gören, erkekle olan sağlıklı cinsel ilişkisi ile adet olmanın duraksadığı ve hamileliğin başlayabildiği, spermden embriyo üretebilen, ve rahiminde onu muhafaza edip bir canlı yaratabilen, onu dokuz ay karnında taşıyıp tüm iskelet, organ, sinir sistemini geliştirebilen, doğum yapabilen ve sonra memelerinden ona süt vererek besleyebilen, ilerleyen yaşlarda menopoza girebilen ve üremeyi sonlandırabilen bir beden Tüm bu süreçler kadın bedeninde her şey yolunda dengeyle çalışırsa mümkün ve akışta gerçekleşiyor öyle değil mi? Tüm bu sorunların hekimsel tehkikleriyle tespit edilebilen tıbbi anlamda kalıtımsal veya fonksiyonel sorun kaynaklı olanları tabi ki mevcut. Ancak aynı şekilde bu rahatsızlıkların psikosomatik kaynaklı olabildiğini artık biliyoruz. Özellikle kadınların evrimleşmesini yakından incelediğimizde de psikosomatik altında toplayabileceğimiz pek çok davranışsal, düşünsel ve duygusal ruhsal boyutta konuları var. Genç kızlıktan itibaren başlıyor her şey. Kadın bedeninin kabulü, dişiliğin anlamlandırılması, öz sevgi ve şefkat, kadına ait rollerin algısı, fiziksel ve ruhsal gücünün bilinci, anne, baba ve sosyal çevrenin kadınsal yaşamının üzerindeki etkileri, kopyaladığın davranışlar, hatta ilk adet deneyimi. Nasıl hissettiğiniz, nasıl hissettirildiğiniz? İlk adet deneyimimizin nasıl olduğu yapılan araştırmalarda gösteriyor ki, sonraki yaşamımızda adet döngümüzün düzenini, cinsellik, doğurganlık hatta menopoza kadar giden süreci olumlu yada olumsuz anlamda etkiliyor. İşte tam da bu yüzden GODDESS Adet döngüsü kategorisindeki uygulamalar ve özellikle ilk adet onurlandırmadan başlayıp her ay düzenli yapılacak Adet ile arınma uygulamaları nı önemseriz. Rahim bölgesinin bir nevi temizliği, fiziksel ve ruhsal arınması için Rahim Sağlığı Için Etkili Masaj Teknikleri Ve Doğal Besinler ile arınmak bir kadının kendine kazandıracağı en önemli YENİ alışkanlıklardan biri olmalı kanımca. Eski bir ritüel ama unutulmuş olması itibarı ile yeni alışkanlık ifadesini kullanmayı seçiyorum. Bu konuyu daha detaylıca adet bir hediyedir konulu podcast ve makalelerimde anlatmıştım. Diğer taraftan Rahim masajı tekniği yine bu bölgenin sağlığı için önerdiğim iyi gelen uygulamalar arasında. Bir tür batın bölgesi ve tüm pelvik çukurunu kapsayan bu masaj sindirim sistemine fayda sağladığı gibi rahmin ve tüm üreme organlarının kadının kendi güzel enerjisi ile yine şefkatle şifalanmasına yardımcı olur. Karın bölgesindeki organları ve rahmi hizalamaya, basınç ve stresi serbest bırakmaya dolayısıyla içten dışa güçlendirmeye destek verir. Böylelikle pelvik çanak içindeki dolaşımı ve kan akışını uyarır, dengeli işlevselliğe kavuşmasını sağlar. Kadınlar stresli zamanlarında tıpkı çene bölgesini kastıkları gibi aynı şekilde pelvik kaslarını da gergin tutuyorlar gün boyu. Bu da özellikle kasların gergin oluşundan dolayı cinsellikten, doğurganlığa pelvik çukurunda bulunan tüm dokuları da etkiliyor. Bu yüzden rahim masajının yanında Rahim Rahatlatma Nefesi uygulamasını yine günlük rutinlere konması fayda sağlayacak. Nefes ve masaj uygulamasını desteklemesi adına diğer bir önerim rahmin tıpkı cinsellikteki gibi alıcı olan hafızasını canlandıran Rahmi Almaya Açma meditatif uygulaması. Aslında bu uygulama yine tüm pelvik çanağı, vajina bölgesinden başlamak üzere fiziksel ve ruhsal olarak rahatlatıp, doğasındaki alan olma haline hazırlık. Çünkü yine dış ve iç faktörler gereği sıktığımız için kendimizi almaya da kapatıyoruz. Bunu ruhsal olarak her şeyi almak olarak da yorumlayabilirsin. Tıpkı tek tanrılı dinler öncesi çağlarda bakıldığı gibi Sonsuz olasılıklardan aşk, bereket, fırsat, iyilik yani her şeye açık olan ve alan kadınlıktan söz ediyorum. Alan, dönüştüren ve yaratan kadınlık. Son olarak ruhsal olarak rahminle bağ kurma uygulamasına geldi sıra. Rahim senin atalarınla, köklerinle, doğurgan ve yaratan kadınlığınla en büyük bağın. Bu yüce organını ruhsal olarak bilinçli farkındalığınla onurlandırmalısın. Bu bağı doğru tekniklerle canlandırabilirsin. Bunun için sana çok etkili Rahim Onurlandırma meditasyonları nı öneriyorum. Tam anlamıyla bu bağı kurman için özel rehberli meditasyonlar. Çok etkili çünkü eğer gerçekten odaklanırsan ve dişil gücün merkezi rahminin gücünü ona iade edersen, bedenindeki en büyük kutsal tapınağı harekete geçirmiş olursun Tüm bu aktardığım teknikleri hayatının bir parçası haline getiren kadın dostlarım hem köklerinle bağlantı kurarak yaratıcılık, bolluk, bereket kaynaklarını harekete geçirebilir hem de fiziksel olarak arınma, şifalanma ve dokulardaki sağlıksal titreşimi canlandırabilirsin Linktree Instagram. Keşfet ile ziyaret ettiğin tüm kategorileri tek akışta gör! Görüş Bildir. Favorilerinize Ekleyin.
Bu egzersizler, vajina kaslarının sıkılıp bırakılması ile yapılır ve düzenli olarak uygulandığında etkili sonuçlar sağlar. Bitkisel tedavilerin yan etkilerinin minimal olması, onları birçok kişi için güvenli bir seçenek haline getirir. Fiziksel aktivite genel sağlığın geliştirilmesinde çok önemli bir rol oynar ve özel egzersizler ve esneme hareketleri adet kramplarından etkilenen bölgeleri hedefleyebilir. Rafine şeker oranı yüksek gıdalar iltihaplanmaya katkıda bulunabilir ve kramp rahatsızlığını şiddetlendirebilir. Vajinoplasti: Vajinoplasti, vajina duvarlarını sıkılaştırmak ve fazla dokuyu çıkarmak suretiyle vajinanın daralmasını sağlayan cerrahi bir işlemdir. Son yıllarda şifasıyla ünlenen besinlerden biri de yaban mersini.
3. Tatlı mı tatlı patatesler ?
Regl krampı masajını, ısı terapisini ve diyet ayarlamalarını rutininize dahil etmek, doğal rahatlamaya çok yönlü bir yaklaşım sağlayabilir. Papatya, nane, zencefil ve adaçayı gibi bitki çayları, adet ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu bitki çaylarının anti-inflamatuar ve kas. Karnınıza masaj yapmak için esansiyel yağları kullanmak adet krampları için başka bir faydalı doğal çözüm olabilir. Ayrıca, yeşil yapraklı sebzeler, zencefil ve zerdeçal gibi besinler de anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Düzenli olarak bu besinleri. Lavanta, adaçayı ve.Papatya çayı Kas gevşetici: Papatya çayı hafif bir kas gevşetici görevi görerek kramp hissini hafifletir. Naproksen, daha uzun süreli bir etki sağlar ve genellikle günde iki kez alınır. Bu ameliyat, vajinal gevşekliği kalıcı olarak giderir ve cinsel tatmini artırabilir. Bu, hem bedensel hem de zihinsel rahatlama sağlar. Yeşil yapraklı sebzeler, zencefil ve zerdeçal da anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Adet sancılarını hafifletmek için doğru beslenme alışkanlıkları büyük önem taşır. C vitamini ise bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücuttaki inflamasyonu kontrol altında tutar. Beslenme de yaşam tarzının önemli bir parçasıdır. Her kadının deneyimleri farklı olsa da, bu stratejiler adet ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bunlar vajina ve rahim duvarını güçlendiriyor, daha sağlıklı hale getiriyor ve antioksidanlar enerji verici hormonlarımızı arttırıyor. Hafif tempolu yürüyüşler, yoga ve meditasyon, bu dönemde en uygun egzersiz türleridir. Duygusal sağlığın göz ardı edilmesi fiziksel sağlıkla bağlantılıdır. Adet ağrısını hafifletmek için kullanılabilir ve rahatlama sağlayabilir. Ancak, çikolatanın adet ağrısını hafifletme konusunda bilimsel olarak kanıtlanmış bir etkisi yoktur. Bu yazıda, adet düzensizliğinin nedenleri ve tedavi seçenekleri hakkında bilgi verilmektedir. Mol gebelik, tıbbi olarak gestasyonel trofoblastik hastalık olarak da adlandırılan, normal bir gebelikten farklı olarak, anormal bir plasental gelişimiyle ayırt edilebilen bir durumdur. Bu kimyasallar, rahmin kaslarının daha fazla kasılmasına ve endometriumun dökülmesine neden olur. Bu, adet dönemi boyunca yaşanan rahatsızlıkları hafifletmeye yardımcı olabilir. Nane çayı: Rahatlatıcı özellikleriyle bilinen nane çayı, kasları gevşetmeye ve krampları hafifletmeye yardımcı olabilir. Banyo sırasında, lavanta veya nane yağı gibi rahatlatıcı esansiyel yağlar eklemek, rahatlama etkisini artırabilir. Bu egzersizler, pelvik taban kaslarını sıkıp bırakma hareketlerini içerir. Bu bitki çayları ve doğal takviyeler, adet ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir, ancak herkes için etkili olmayabilir. Bu da sancıları artırabilir. Özellikle, stresi azaltma yöntemleri ve sağlıklı alışkanlıklar, bu süreçte büyük fark yaratabilir. Bu egzersizler günde birkaç kez tekrarlanmalı ve en az 6 hafta boyunca düzenli olarak yapılmalıdır. Bisiklet sürmek: Orta derecede bisiklet sürmek, pelvik kas sağlığını korumak için faydalı olabilir. All fields are required. Adet Dönemi Krampını Giderecek İçecekler Bazı içecekler adet dönemi kramplarının doğal olarak hafifletilmesine katkıda bulunabilecek özelliklere sahiptir. Stres, endometriozis semptomlarını kötüleştirebilir. Bu sancılar, günlük aktiviteleri ve yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyebilir. Dengeli beslenme: Besin maddeleri, özellikle magnezyum ve omega-3 yağ asitleri açısından zengin bir beslenme, adet kramplarının azaltılmasına katkıda bulunabilir. Adet kramplarının yarattığı zorlukları anlamak, çözüm bulma yolunda ilk adımdır. Adet ağrısı, prostaglandin adı verilen kimyasalların salgılanmasına bağlı olarak ortaya çıkar. Düzenli fiziksel aktivite, özellikle pelvik taban kaslarını çalıştıran egzersizler, vajina sıkılığını artırmada etkilidir. Yorumlar ve Emojiler Aşağıda.
