Erken boşalmanın önlenmesinde tedavi yaklaşımları hemen hemen aynıdır: Öncelikle erkeğin kendi kendini kontrol edebilmesi ve bazı ilaçlar ile desteklenmesi. Bu yaklaşımları aşağıdaki gibi gruplandırabiliriz:. Burada iki yaklaşım önemlidir. Öncelikle pozisyon. Erkeğin altta olduğu ve hareket etmediği pozisyon boşalmayı en çok geciktiren biçimdir. Bu pozisyonda erkek sırtüstü yatar, kaslarını tamamen gevşetir, sıkmaz, kadın ise üstte kalır ve çok yavaş olarak, fazla sıkmadan ve uyarıcı hareketlerde bulunmadan ilişkiyi sürdürür. İkinci olarak kontrol iradesinin geliştirilmesidir. Boşalmaya yakın süreçte dikkatin başka yöne yöneltilmesi faydalı olur. Özellikle kadının cinsel arzu uyandıracak bölgelerinden kaçınılması gerekir. Ayrıca arzuyu artıran hareketlerden de kaçınılmalıdır. Örneğin bazı erkekler kadının bazı bölgelerine dokunduklarında ya da baktıklarında çok fazla uyarıldıklarını belirtirler. İşte bu durumda bu hareketlerin yapılmaması ve başka, daha az uyarıcı pozisyonlara geçilmesi önemlidir. Bu sırada bazı erkekler iş ile ilgili düşünceleri akıllarına getirdiklerini bazıları ise günlük uğraşılarını düşündüklerini belirtmektedirler. Ancak bu şekilde düşünce dağınıklığı, cinsel ilişkinin tatmin ediciliğini engelleyebilir. Bu nedenle dikkatin düzenli nefes alma alıştırmalarına yöneltilmesi daha uygun bir yöntemdir. Derin nefes almak, saniye süreyle içinde tutmak ve arkasından yavaş yavaş vermek, dikkatin bu yöne çevrilemsinde yararlı olur. Gözlerin yarı kapalı duruma getirilmesi ve bir noktaya dikilmesi de buna yardımcı olur. Derin nefes alınmış iken öne doğru eğilinilirse, mesane ve prostat üzerine bir basınç oluşacak, buda parasempatik sinirleri uyararak ejakulasyonu geciktirebilecektir. En önemli manevra budur: Derin Seks Boşalmayı Uzuntutmanın Yöntemi alınıp, içeride tutulurken, öne doğru eğilinmesi ve bu sırada mesane ve prostat üzerine yüklenilmesi. Aynı zamanda idrar tutar gibi yapılarak makat kasları da kuvvetle kasılınır. Bilindiği gibi ejakulasyon sempatik sinirler ile gerçekleşir. Parasempatik sinirler ise bunu önler. Bazı erkeklerde parasempatik sinir uyarımında bir düzensizlik bulunabilir ve neticede boşalmayı fazla geciktiremeyip, erken başlatır. Parasempatik sinirlerin güçlendirilmesi için yukarıda tanımlanan manevraların yapılmasının faydalı olacağı önerilmektedir. Bu hareketler başlangıçta uygulanması zor gibi gelebilir. Ama zaman içerisinde alışıldıkça ve pratik yapıldıkça boşalma sürecini uzattığı görülecektir. Unutulmaması gereken en önemli nokta, kişinin kendini kontrol edebilme becerisini Seks Boşalmayı Uzuntutmanın Yöntemi esas olduğudur. Buna yönelik başka uygulamaları da erkek geliştirebilir ve yapabilir. Ancak hiç bir zaman cinsel ilşkinin tadını kaçıracak ve ereksiyonu olumsuz etkileyecek kadar da sert yapılmamalıdırlar. Dengenin iyi ayarlanması gerekir. Kegel egzersizi denilen bir kas hareketini de öğrenmeniz gerekir. Bu kaslar, tuvalette idrarınızı yaparken durdurma sırasında kastığınız kaslardır. Gün içinde aralıklı olarak bu kasınızı kasıp-gevşeterek alıştırmalar yapın. Bu sırada kullandığınız kasları cinsel ilişki sırasında boşalma öncesi kasarsanız idrarınızı tutmanıza benzer biçimde boşalmayı da engelleyebilirsiniz. Relationship between functional Nrf2 gene promoter polymorphism and sperm DNA damage in male infertility Devamı için
Cinsel ilişki süresini uzatmak için 8 öneri
Erkeklerde Seks Süresini Uzatmanın 5 Yolu Cinsel ilişkiden bir ya da iki saat öncesi erkeğin mastürbasyon yoluyla boşalması cinsel ilişki anında hemen boşalmasına engel olur. teknikleri uygulamak, kasılma ve gevşeme egzersizlerini öğrenmek ve partnerle olan ilişkiyi güçlendirmek; ereksiyon süresini uzatmak adına. Prof. Dr. Kaan Aydos » ERKEĞİN KENDİNİ KONTROL ETMESİTek ihtiyacınız olan birkaç beceri. Güvenli ve rahat olan bir mekanda cinsellik daha keyiflidir. Cinsel organını tutun. Egzersiz yapan kişilerin kalp atışları arttığı ve kan dolaşımı hızlandığı için cinsel istekleri artar. Evde yapacak hiçbir şey Uzman Klinik Psikolog Mehmet Başkak, erkeğin seks süresinin 1 saate kadar uzatılabileceğini söylüyor.
Erkeklerde Seks Süresini Nasıl Uzaltılır?
Kadın ön sevişmeden büyük bir haz alırlar, ön sevişme süresinin en az 20 dakika olması gerekir. Erkeğin erken boşalma sorununu denetim altına. teknikleri uygulamak, kasılma ve gevşeme egzersizlerini öğrenmek ve partnerle olan ilişkiyi güçlendirmek; ereksiyon süresini uzatmak adına. Cinsel ilişkiden bir ya da iki saat öncesi erkeğin mastürbasyon yoluyla boşalması cinsel ilişki anında hemen boşalmasına engel olur. 1-iletişim önemli.önce sohbet edin.(fazla da uzatmayın) · 2-ön sevişmeyi uzun tutun,partnerinizi ne kadar uyarırsanız siz de o kadar zevk.Aşk kaslarını 3 saniyede yavaş yavaş kasın ve 3 saniye boyunca kasılı olarak tutun. Derin nefes almak, saniye süreyle içinde tutmak ve arkasından yavaş yavaş vermek, dikkatin bu yöne çevrilemsinde yararlı olur. Böylelikle partneriniz cinsel ilişki sırasında kendisini sizin durumunuza ve cinsel ritminize göre ayarlayacaktır. Ön sevişme süresini uzatarak hanımefendiyi tamamen uyarabilir ve onun cinsel ilişki boyunca daha istekli olmasını sağlayabilirsiniz. Unutulmaması gereken en önemli nokta, kişinin kendini kontrol edebilme becerisini geliştirmesinin esas olduğudur. Gözlerin yarı kapalı duruma getirilmesi ve bir noktaya dikilmesi de buna yardımcı olur. Ancak çiftler kısa seks süresini çoğu zaman kader gibi kabul edebiliyor. Uzman Klinik Psikolog Mehmet Başkak, erkeğin seks süresinin 1 saate kadar uzatılabileceğini söylüyor. Sıkma Yöntemi: Bu yöntemde erkek boşalmaya yaklaştığını hissettiğinde penis başının alt kısmı saniye bastırılarak sıkar ve 30 saniye bekledikten sonra tekrar seks yapmaya devam eder. Yıllardır erken boşalma sorunu yaşayan erkeklere hipnozla kolay çözüm bulunabiliyor. Ruhun kası da olarak bilinen Psoas kası, cinsel sağlığımıza, psikolojik halimize ve fizyolojik sağlığımıza doğrudan etki eder. Böylelikle partneriniz cinsel ilişki sırasında kendisini sizin durumunuza ve cinsel ritminize göre ayarlayacaktır. Ancak partnerinize yavaşlamasını söyleyin. Örneğin hep aynı pozisyonlarda, yerlerde, mekanlarda cinsel deneyimleri tekrarlamak ereksiyonu kısaltıcı etki yapar. Erkek dolu bir tüfek gibi aşırı istekli olduğunda bazen bir dokunması bile kontrolsüz boşalma sebebidir. Çoğu durumda, erkeğin penisi ikinci turda daha uzun süre ereksiyon durumunda kalır. Partneriniz boşalma noktasına geldiğini hissettiğinizde, ondan durup 1 dakika kadar beklemesini ve sonra devam etmesini isteyin. Erkeğin cinsel organını tutmak belli başına bir risktir. Fakat Dr Harry Fisch'in" Yeni Çıplak: Yetişkinler için Temel Cinsellik Eğitimi," adlı yeni kitabında yazdığı gibi, erkeklerin yüzde 45'i 2 dakika ya da daha az bir süre içinde boşalıyor ve eşleri ya da sevgililerini cinsel yönden tatmin edemiyorlar. Aynı zamanda idrar tutar gibi yapılarak makat kasları da kuvvetle kasılınır. Zihninizde kurduğunuz uzun ve keyifli seks yaptığınıza dair cinsel fanteziler ve bu fantezilerdeki cinsel rolleri partnerinizle paylaşıp, hayata geçirebilirsiniz. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır. Bu sırada bazı erkekler iş ile ilgili düşünceleri akıllarına getirdiklerini bazıları ise günlük uğraşılarını düşündüklerini belirtmektedirler. Böylece aşk kaslarını kontrol etmeyi öğrenerek seks sırasında onları bilinçli olarak gevşetip boşalmayı geciktirebilirsiniz. Özellikle kalın prezervatifler penisin duyarlılığını azaltarak boşalmanın daha uzun sürede olmasına yardımcı olur. Ancak hiç bir zaman cinsel ilşkinin tadını kaçıracak ve ereksiyonu olumsuz etkileyecek kadar da sert yapılmamalıdırlar. Bu, cinsel ilişki öncesinde onun orgazm zevkini tatmasına yardımcı olacak ve aynı zamanda psikolojik baskıyı ortadan kaldıracaktır.
